'메가도스(Megadose)'는 '매우 큰'을 의미하는 'mega'와 '복용량'을 뜻하는 'dose'의 합성어로, 일반적인 권장 섭취량을 훨씬 초과하는 양의 영양소나 약물을 복용하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 비타민 C 메가도스 요법은 하루 권장 섭취량인 100mg보다 100~200배 많은 양을 주사로 투여하거나 보충제로 섭취하는 방법을 말합니다.
비타민C 과다복용 부르는 메가도스 요법…부작용은 없을까? - 바이오타임즈
비타민C 과다복용 부르는 메가도스 요법…부작용은 없을까? - 바이오타임즈
[바이오타임즈] 비타민C는 활성산소 제거, 콜라겐의 합성, 피부 미백, 색소침착 억제 등 다양한 효능이 있는데, 그중에서도 특히 피부 미용에 필수적인 영양소로 알려져 있다.비타민C는 수용성
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비타민 C는 수용성 비타민으로, 체내에 축적되지 않고 필요한 만큼 사용된 후 나머지는 소변으로 배출됩니다. 이러한 특성 때문에 비타민 C 메가도스 요법이 적용되고 있습니다.
그러나 비타민 C의 고용량 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다. 가장 흔한 부작용으로는 위장 장애가 있으며, 한 번에 2,000mg 이상 섭취할 시 발생할 확률이 높습니다. 주로 속쓰림, 메스꺼움, 구토, 설사 등의 증상을 동반합니다.
또한, 비타민 C는 대사 과정에서 옥살산이 발생하는데, 이때 비타민 C의 대사산물인 옥살산과 칼슘이 만나 생성되는 옥살산칼슘이 신장결석을 유발할 수 있습니다.
따라서 메가도스 요법을 고려할 때에는 개인의 건강 상태와 필요에 따라 적절한 복용량을 결정하는 것이 중요하며, 전문가와의 상담을 통해 안전한 섭취 방법을 찾는 것이 바람직합니다.