오십견은 일반적으로 50대 이상의 중장년층에서 발생하는 것으로 알려져 있지만, 최근에는 젊은 층에서도 빈번하게 나타나고 있습니다. 이는 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가로 인한 잘못된 자세와 운동 부족 등이 주요 원인으로 지목되고 있습니다.
오십견이란?
오십견은 어깨 관절의 유착성 관절낭염으로, 어깨 관절을 둘러싼 관절낭에 염증이 생기고 섬유화되어 관절의 가동 범위가 제한되는 질환입니다. 이로 인해 어깨 통증과 함께 팔을 올리거나 돌리는 데 어려움이 발생합니다.
50대가 걸리는 오십견은 옛말, 젊은 층에서도 발생해 주의해야 - 바이오타임즈
50대가 걸리는 오십견은 옛말, 젊은 층에서도 발생해 주의해야 - 바이오타임즈
[바이오타임즈] 어깨통증은 비교적 흔히 발생하는 증상 중 하나다. 통증이 발생하는 원인도 다양한데, 노화로 인한 어깨 주위 조직의 경직과 수축, 퇴화에 따른 문제뿐만 아니라 골프, 수영 등
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젊은 층에서의 오십견 원인
젊은 층에서 오십견이 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다:
- 스마트폰 및 컴퓨터 사용: 장시간 잘못된 자세로 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하면 목과 어깨 근육에 부담이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다.
- 운동 부족: 규칙적인 운동 부족으로 어깨 근육이 약해지면 관절의 안정성이 떨어져 오십견이 발생할 수 있습니다.
- 외상: 어깨에 외부 충격이나 부상을 입으면 염증이 생기고, 이로 인해 오십견이 발생할 수 있습니다.
오십견의 주요 증상
- 어깨 통증: 어깨를 움직일 때 통증이 발생하며, 특히 팔을 올리거나 돌릴 때 통증이 심해집니다.
- 어깨 가동 범위 제한: 어깨를 올리거나 돌리는 데 어려움이 있으며, 일상생활에서 불편함을 느낄 수 있습니다.
- 밤에 통증 악화: 밤에 통증이 심해져 수면에 방해가 될 수 있습니다.
오십견의 치료 방법
오십견은 초기에는 약물 치료와 물리 치료로 증상을 완화할 수 있습니다. 약물 치료로는 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)를 사용하여 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 물리 치료로는 전기 신경 자극 치료, 초음파 치료, 스트레칭 등을 통해 어깨의 가동 범위를 회복할 수 있습니다.
만약 이러한 보존적 치료로 효과가 없거나 증상이 지속된다면, 주사 치료나 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 비수술적 치료로 호전되므로, 조기에 치료를 시작하는 것이 중요합니다.
예방을 위한 생활 습관
- 올바른 자세 유지: 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 올바른 자세를 유지하여 어깨에 부담을 줄여야 합니다.
- 규칙적인 운동: 어깨 근력을 강화하고 유연성을 높이기 위해 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.
- 스트레칭: 어깨와 목의 근육을 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 실시하여 근육 경직을 예방해야 합니다.
오십견은 젊은 층에서도 발생할 수 있는 질환이므로, 조기에 증상을 인지하고 적절한 치료와 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 어깨 통증이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.