다리 쥐가 자주 나는 이유, 근육 경련의 원인
다리 쥐(근육 경련)는 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상으로, 보통 다리의 근육이 갑작스럽게 수축하며 강한 통증을 일으킵니다. 이 현상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 이를 예방하거나 대처하는 방법을 알아두는 것이 중요합니다. 1. 근육 피로와 과도한 사용장시간 서 있거나, 앉아 있거나, 과도한 운동을 하면 다리 근육이 피로해져 경련을 일으킬 수 있습니다. 특히 근육을 오랫동안 긴장 상태로 유지하면, 혈액 순환이 원활하지 않아서 쥐가 나기 쉽습니다. 2. 탈수와 전해질 불균형충분한 수분 섭취가 부족할 경우, 몸의 전해질 균형이 깨져 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 땀을 많이 흘리거나, 더운 날씨에 운동을 하면 체내 전해질(칼슘, 칼륨, 마그네슘 등)이 부족해져 다리에 쥐가 나는 원인이 됩니다..
2024. 11. 9.