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사과와 감의 면역력 건강 가을은 면역력을 강화하고 건강을 유지하기에 좋은 계절입니다. 사과와 감 같은 제철 과일을 통해 면역력을 높일 수 있습니다. 사과와 감이 가을철 건강에 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 사과의 건강 효능면역력 강화사과에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 항산화제로 작용하여 체내의 유해한 활성산소를 제거하고 면역 세포의 기능을 촉진합니다. 소화 건강사과에는 펙틴이라는 수용성 섬유질이 많아 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 펙틴은 장 내 유익균의 성장을 촉진하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 심혈관 건강사과의 플라보노이드는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 정기적으로 사과를 섭취하는 것이 콜레스테롤 .. 2024. 11. 8.
엎드린 자세 허리에 안좋은가요? 엎드린 자세, 즉 복면 자세는 많은 전문가들에 의해 허리에 가장 좋지 않은 자세로 평가받고 있습니다. 이러한 자세는 척추의 자연스러운 곡선을 평평하게 만들어 척추의 근육과 관절에 압력을 가하기 때문입니다. 이는 허리 통증을 유발할 수 있으며, 목과 상체의 통증도 초래할 수 있습니다. 엎드린 자세의 문제점엎드린 자세로 자면 척추의 자연스러운 곡선이 평평해져 척추에 과도한 압력이 가해집니다. 또한, 이 자세는 목을 한쪽으로 돌리게 만들어 목과 상체의 근육에 무리를 줄 수 있습니다. 이는 장기적으로 디스크 탈출과 같은 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 다른 수면 자세와 비교등을 대고 눕는 자세: 척추 건강에 가장 좋은 자세로 평가됩니다. 이 자세는 체중을 고르게 분산시키고 척추의 자연스러운 곡선을 유지하여 .. 2024. 11. 8.
깁스와 바코패드의 비교 전통적인 깁스장점비용 효율성: 깁스는 상대적으로 저렴하며 병원에서 널리 사용됩니다.강한 고정력: 골절 부위를 효과적으로 고정하여 뼈가 올바르게 치유되도록 돕습니다.적용 범위: 다양한 유형의 골절 및 부상에 적용할 수 있습니다.단점불편함: 깁스를 한 번 착용하면 제거하기 어렵고, 위생 관리가 어려워 피부 질환이 발생할 수 있습니다.제한된 이동성: 깁스 착용 시 움직임이 크게 제한되어 근육 위축과 관절 경직이 발생할 수 있습니다.체중 부하 금지: 깁스를 한 초기에는 체중을 부하할 수 없으므로 보행이 어려울 수 있습니다. 바코패드 (VACOped)장점사용 편의성: 바코패드는 쉽게 착용하고 제거할 수 있어 위생 관리가 용이합니다. 환자 스스로도 손쉽게 착용할 수 있습니다.조정 가능성: ROM (Range of .. 2024. 11. 8.
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